Manejo de estrés y desarrollo de la inteligencia emocional

Curso - Taller

Descripción

 

Este legendario curso del doctor Alberto Zoccolini, uno de los más exitosos en la historia del Claustro, ha ayudado a cientos de personas a reconocer y mejorar el funcionamiento de sus mecanismos internos de adaptación, para eliminar los síntomas de estrés, prevenir los trastornos de ansiedad y las enfermedades funcionales, y mejorar su calidad de vida.

Todos estamos sujetos al estrés a raíz de nuestra rutina y quehaceres cotidianos, pero podemos aprender a identificar nuestros estresores y adoptar mecanismos de adaptación, así como ejercicios de relajación, que permitirán mejorar nuestra actitud ante la vida.

Este curso, que puede ser estudiado de manera independiente, es el primer módulo de un conjunto de tres cursos en los cuales el doctor Zoccolini comparte su experiencia como psicólogo clínico y su probada metodología para el desarrollo emocional.

Objetivos específicos de este curso
• Definir el estrés
• Definir los estresores personales
• Estudiar las reacciones emocionales a los estresores
• Identificar las señales de estrés (síntomas)
• Entrenamiento en las técnicas más efectivas antiestrés:
o Entrenamiento autógeno (autohipnosis)
o Técnicas mente-cuerpo
o Técnicas cognitivas
o Reaprendizaje respiración
• Definir y fomentar las habilidades de la inteligencia emocional
• Desarrollar una respuesta automática de relajación
• Alcanzar una buena adaptación

Metodología y dinámica de clase
Cada sesión presentará esta secuencia de actividades:

1. Aclaración de dudas sobre los temas abordados en la clase anterior.
2. Exposición de temas con proyección de diapositivas.
3. Receso con entrevista a cada alumno (dos-tres por sesión), ofreciendo una respuesta personalizada al test inicial.
4. Ejercicio de relajación y concienciación mente-cuerpo (20-30 minutos).
5. Conversación sobre las experiencias y sensaciones de los alumnos durante el ejercicio.

Temario

 

Sesión 1
• Diagnóstico del estrés y del nivel de inteligencia emocional; concepto de estrés; estresores y síntomas; estrés y adaptación; el síndrome general de adaptación.
Preguntas & Respuestas
o Ejercicio de relajación sofrológica
o Administración del test “Diagnóstico del estrés y del nivel de inteligencia emocional”
o Presentación del material y bibliografía

Sesiones 2, 3 , 4 y 5
• Reaprender a relajarse; las causas del estrés y de la ansiedad; inteligencia emocional y su desarrollo.
Preguntas & Respuestas
o Ejercicio de relajación sofrológica
o Respuestas individuales (confidenciales) a dos-tres tests de diagnóstico inicial

Sesiones 6 y 7
• ¿Cómo afrontan los seres humanos el estrés?
Preguntas & Respuestas
o Ejercicio de relajación sofrológica
o Anclas para emergencias
o Respuestas individuales (confidenciales) a dos-tres tests de diagnóstico inicial

Sesión 8
• Los tipos básicos de estrés psicológico.
Preguntas & Respuestas
o Reconocer la frustración, la presión, el conflicto y la ansiedad
o Respuestas individuales (confidenciales) a dos-tres tests de diagnóstico inicial

Sesión 9
• Técnicas cognitivas para el manejo del estrés.
Preguntas & Respuestas
o El sistema operativo de la mente
o La terapia más antigua del mundo
o Respuestas individuales (confidenciales) a dos-tres tests de diagnóstico inicial

Sesión 10
• Resumen principios básicos para el manejo del estrés.
• Alimentación y estrés.
• Preguntas & Respuestas
o Todo sobre el estrés y la sabiduría para prevenirlo
o Consejos sobre alimentación y uso inteligente de suplementos
o Respuestas individuales (confidenciales) a dos-tres tests de diagnóstico inicial

Criterios de evaluación
Asistencia: 80% mínimo
Tareas sobre los temas y ejercicios desarrollados en la sesión

Imparte

 

Alberto Zoccolini

Psicólogo clínico, hipnólogo, especialista en psicoterapia breve de relajación con análisis imaginativo de escuela europea, diagnóstico proyectivo y terapia grupal con la novedosa aplicación de métodos de la Sofrología. Ha tenido múltiples participaciones en programas de radio (Radio Red, Parejas disparejas y la familia – Grupo Acir, El consultorio del alma) tratando temas como las fobias y su terapia, la meditación budista y zen, la psicoterapia breve de relajación, el uso de las imágenes mentales en psicoterapia, la hipnosis, el estrés, la inteligencia emocional y la Sofrología que introdujo por primera vez en México. También ha participado en televisión (Canal 11, Diálogos en confianza – Canal 2, Hoy, Canal 34, El que oye consejo). Imparte cursos, conferencias y talleres en diferentes instituciones públicas y empresas privadas. Es autor del libro “FOBIA, Oriente y Occidente juntos para derrotar al miedo”, ed. Trillas, 2014.

Inicio, costos y descuentos

Modalidad: Videoconferencia

Imparte: Alberto Zoccolini
Inicio: 21 de noviembre de 2020
Término: 6 de febrero de 2021 
Horario: sábados de 10:00 a 13:00 horas
Duración: 30 horas (10 sesiones)
Costo: $4,780.00
Descuento especial: $4,302.00 

*Pagando el costo total en una sola exhibición

Descuentos

30% para adultos mayores de 60 años
20% para comunidad Claustro

Los descuentos no son acumulables.

Pagos a 3, 6 y 9 meses sin intereses disponibles con tarjeta de crédito de Banorte, Santander y HSBC, IXE Banco, Scotiabank Inverlat, Banco Inbursa.

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Capacitación ejecutiva

Todos nuestros cursos y diplomados pueden ser impartidos directamente en tu organización o empresa, adaptándolos a tus necesidades. Pide informes en la Coordinación de Educación Continua Extramuros, con Héctor Hugo Ramírez Hernández, al 5130 3300, extensión 3485, o envía un correo a hramirezh@elclaustro.edu.mx


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